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Antes de engravidar, sabia que queria amamentar. E quando meus seios começaram a vazar leite materno aos seis meses de gravidez, eu sabia que esse suprimento provavelmente não seria um problema para mim. No momento, tenho 11 meses de jornada de amamentação e não me arrependo de um minuto sequer. Não os mamilos doloridos, a decepção dolorosa, os seios inchados ou o leite mancha em tudo.
Mas agora que minha filha está comendo mais sólidos, acordando apenas com uma refeição noturna e amamentando por períodos cada vez mais curtos do que as maratonas de amamentação da infância, notei uma queda na minha produção de leite. E honestamente, fico triste ao sentir essas mudanças no meu corpo. Então, eu queria saber se havia maneiras de aumentar meu suprimento de leite, testando alguns métodos comuns. Usando alguns remédios caseiros, bem como algumas opções compradas em lojas, estava ansioso para ver se havia um método que ainda não havia tentado para garantir o leite suficiente para minha filha.
O experimento
Existem algumas regras gerais para aumentar o suprimento de leite e incluem: hidratação (hidratação! Hidratação!), Alimentação frequente e, o mais importante, não estressar os seios (é mais fácil falar do que fazer). Mas se você precisar de um impulso extra, biscoitos, chás e suplementos de ervas são altamente recomendados pelo vasto coletivo conhecido como internet. Eu tentei essas três dicas de suprimento de leite materno para ver que tipo de efeito elas teriam nos meus seios.
Os Cookies: Caseiros
Clique aqui para a receita
Como sou um aspirante a Martha Stewart, definitivamente tive que fazer meus próprios biscoitos de lactação. Mas eu estava meio nervosa porque havia feito biscoitos de lactação uma vez antes e descobri que eles tinham um gosto de cerveja velha. Isso se deve, em parte, à levedura de cerveja, que é um ingrediente ativo, juntamente com aveia inteira e sementes de linho moídas. Pode ter sido que eu adicionei muito fermento à receita. Ou pode ser que a receita não tenha sido muito boa. Quem deve dizer?
Para este experimento, eu tentei esta receita de How Sweet Eats, porque me foram sugeridas por duas amigas e são literalmente chamadas de os melhores biscoitos de lactação. Onde eu poderia dar errado? Bem, antes de tudo, quando você ligar para a sua página do Facebook para obter sugestões de cookies de lactação, explique o que são cookies de lactação, porque vários amigos pensaram que eram biscoitos feitos com leite materno e acho que os enojou um pouco - o que não faz absolutamente sentido para mim, porque o leite materno é delicioso, literalmente, se você colocá-lo no café, nunca precisará adicionar açúcar, é apenas a quantidade certa de doce. Mas eu discordo.
A próxima coisa que você deve fazer quando fizer biscoitos de aveia com chocolate e aveia é comprar o tipo certo de chocolate. Não compre o chocolate amargo sem açúcar, porque ele não tem um sabor delicioso. De fato, quem produz esse chocolate provavelmente poderia adicionar algumas doses de leite materno para adoçá-lo. Percebi que havia cometido esse erro na metade da receita quando (obviamente) provei o chocolate e era tão amargo. Enquanto engolia aquela abominação de chocolate, vi meus sonhos de Martha Stewart pegando fogo.
Eu não tinha grandes esperanças em relação aos meus biscoitos de lactação, mas quando dei minha primeira mordida fiquei agradavelmente surpreendido. Esses biscoitos estavam deliciosos. Eles eram doces o suficiente para equilibrar meu erro de chocolate escuro. E eles não tinham gosto de cerveja velha!
Esses biscoitos eram tão bons que até meu parceiro - um humano que não produz leite materno - os comeu e os amou. Esses cookies eram tão bons que eu poderia ter comido todos os cookies acidentalmente em dois dias. Gostaria de dizer que utilizo todas essas calorias de biscoitos na forma de leite materno, mas isso realmente não aconteceu. Eu comi todos esses biscoitos e a única coisa que parecia cheia no final foi a minha barriga. Infelizmente, minha produção de leite materno parecia permanecer a mesma.
The Cookies: Loja Comprada
Além de fazer o meu, pude encontrar biscoitos pré-fabricados em uma loja de artigos de enfermagem e maternidade na minha cidade. Esses cookies, (Booby Boons), vêm em dois sabores: cacau quinoa e aveia e passas. E depois de comer os melhores cookies de lactação, eu os encontrei ausentes. Eles estavam bem quebradiços, algo a esperar da maioria dos biscoitos pré-fabricados. Eu não me importo se é apenas sua criança de 11 meses na sua empresa, ainda é embaraçoso tirar migalhas do seu sutiã. Meu parceiro também os experimentou (em nome da ciência) e ele e eu concordamos que gostávamos mais de passas de aveia do que de quinoa de cacau, mas nenhum saco de biscoitos foi devorado em dois dias. De fato, ainda há alguns sentados no meu balcão da cozinha.
Biscoitos Booby Boons, US $ 59 (um mês), Stork & Dove
Em termos de eficácia, esses biscoitos produziam aproximadamente a mesma quantidade de leite materno que os meus caseiros. Talvez seja o milênio em mim, mas eu esperava ver um aumento imediato apenas dos biscoitos e, quando não o fiz, fiquei um pouco decepcionado. Mas quando eu combinei os biscoitos com o chá e os suplementos de ervas, isso realmente mudou as coisas.
O chá
Eu amo chá Eu poderia beber chá o dia todo, todos os dias. Eu nunca gostei do sabor do café - tem gosto de queimar - então, quando preciso de uma bebida quente, ou de me pegar, ou de algo para beber no sofá ou de uma bebida do café da manhã, eu me viro para o chá. Mas posso dizer, inequivocamente, que não gosto de chá de lactação. O problema com o chá em lactação é que seu principal ingrediente ativo é o funcho. Que tem gosto de alcaçuz preto. Que tem gosto de minha língua morrendo.
Leite materno (Pacote de 6), US $ 21, Amazon
Tentei dois tipos diferentes de chá para amamentação: leite materno do tradicional médico e leiteira orgânica da Mama Angel Baby, porque pensei que talvez um tivesse um sabor melhor que o outro. Eles não fizeram. Mas, quando engasgava três chás por dia mais alguns biscoitos, comecei a ver uma mudança no meu leite. Meus seios estavam mais cheios, o que pode parecer estranho para alguém que nunca teve leite antes, mas a melhor maneira de descrever a diferença seria comparar um balão vazio a um balão inflado. E sim, eu acabei de comparar meus peitos com balões vazios.
Earth Mama Organic Milkmaid Tea (Pacote de 6), US $ 28, Amazon
A pilula
As coisas realmente começaram a melhorar quando introduzi suplementos de ervas em meu regime de leite materno. A internet, amigos das redes sociais e o associado de vendas da loja de alimentos naturais sugeriram feno-grego e cardo abençoado. Se você deseja melhorar seu suprimento de leite materno, os suplementos de ervas estão lá. Com ou sem o chá, esses suplementos estouraram meus seios. Esqueça um balão inflado. Meus seios eram mais como sacos de areia; foi assim que eles estavam cheios. Eles se sentiam como eles mesmos. Eles eram os Henry Fords de montar o leite materno. Eles estavam um pouco gotejantes.
Nature's Way Fenugreek Capsules, US $ 9, Amazon
Os resultados
Dessas três doses de leite materno, os suplementos de ervas foram mais eficazes, embora também os mais caros, quando levei em conta a quantidade de cápsulas que eu teria que consumir diariamente. O chá funcionou bem, mas para mim, pessoalmente, não valia a pena engolir três vezes ao dia. Dito isto, provavelmente continuarei a tomá-lo - embora em volumes menores - até que minha filha desmame. Os biscoitos caseiros tinham o melhor sabor, mas não pareciam ter muito efeito na minha produção de leite. Eles, no entanto, me ajudaram a perceber que tenho mais em comum com o Cookie Monster do que gostaria de admitir. Mas eu ainda os recomendaria a qualquer um - melhor amigo ou não - porque eles eram deliciosos.
No final, eu sei que todas as mudanças que acontecem no cronograma de amamentação da minha filha são naturais e um dia ela não precisará mais depender do meu corpo para obter sustento ou conforto. Eu também sei que só porque meus seios não estão inchados ou porque eu não estou mais vazando leite nas minhas roupas, não significa que meu corpo não esteja produzindo leite suficiente para minha filha. A única maneira verdadeira de saber isso é se houve uma diminuição acentuada em seu peso e hidratação. Mas até que eu esteja pronta para desmamar ela ou ela esteja pronta para desmamar, pelo menos eu terei esses truques para quando meus seios precisarem de um impulso.
