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Existem milhões de maneiras de fazer bem à parentalidade, mas você nunca pode realmente ter certeza se está fazendo isso perfeitamente. Há uma pressão constante em você para ser o melhor pai que você pode ser: melhor do que seus pais, melhor do que a mãe do seu grupo de brincadeiras ou até melhor do que você era cinco minutos atrás.
Felizmente, sempre há outro modelo moderno de parentalidade para experimentar. Alguns meses atrás, eu me deparei com pais atentos, que é basicamente a prática de cuidar de seus filhos com ênfase em estar envolvido e não julgar no momento presente. A atenção plena envolve estar atenta ao seu estado emocional e psicológico e se apropriar desse estado: por exemplo, se você estiver com raiva, admita que está com raiva e tente descobrir o que fazer a seguir.
No passado, eu achei a atenção incrivelmente útil para lidar com a ansiedade e a depressão. Mas ainda não havia tentado aplicá-lo à paternidade e também não havia incentivado ativamente meu filho Arthur a praticar a atenção plena. Por isso, decidi experimentar os meus cuidados por uma semana. Aqui está o que aconteceu.
O experimento
Para se envolver com a atenção plena, você precisa de muita autocompaixão, além da capacidade de ser brutalmente honesto consigo mesmo e com os outros. Você também precisa de um grande vocabulário emocional, o que me preocupou um pouco quando pensei em praticar a paternidade com Arthur.
Arthur tem cinco anos e uma criança de 5 anos não é nada senão brutalmente honesta e compassiva. Mas me perguntei se ele e eu tínhamos o vocabulário emocional em parte. Afinal, eu não sou uma pessoa paciente por temperamento, e ele me disse várias vezes que não gosta de falar sobre seus sentimentos. Não seria fácil, mas mesmo assim eu decidi que, por sete dias, eu abordaria as mudanças de humor dele (e as minhas) com o máximo de atenção possível.
Dia 1
Eu acordei pensando em atenção plena logo após um sonho de ansiedade de ser ruim nisso, o que não foi um grande começo. De manhã, antes do trabalho, eu ficava perguntando a Arthur como ele se sentia até me dizer que eu o estava irritando. Repeti o processo quando cheguei em casa depois do trabalho.
Eu estava tão focado em estar atento aos sentimentos de Arthur que os ignorei totalmente no processo. Basicamente, eu estava muito obcecado com o experimento sobre pais atentos para ser atento ou parente.
Eu estava muito obcecado com o experimento sobre pais atentos para ser atento ou parente.
Dias 2 e 3
O dia 2 foi sem intercorrências. Estava tocando. Havia abraços. É fácil ter atenção quando as coisas estão indo bem.
No dia 3, no entanto, tive que melhorar meu jogo e realmente usar as habilidades de atenção plena. A hora de dormir era difícil, porque havia uma ligeira mudança na rotina: um dos pais de Arthur sofre de dor crônica, então eles tiveram que se curvar para não deixá-lo pronto para dormir. Arthur não lidou bem com a mudança e imediatamente começou a chorar. Quando perguntei o que estava acontecendo, ele subiu no meu colo e disse que as coisas eram assustadoras.
“Sinto muito, você está assustada. Ter medo é realmente difícil ", eu disse." Você pode me dizer o que é assustador? ”
"Não sei o que vai acontecer", ele me disse.
"Vamos pensar sobre isso", eu disse, mantendo em mente a prática da atenção plena. "Você toma seu remédio para asma e depois escova os dentes"
Ele olhou para mim e suspirou. "Eu quero encenar."
"Isso vai fazer você se sentir melhor?"
Então, representamos o ritual de dormir dele. Duas vezes. Só então ele se sentiu bem o suficiente para fazê-lo.
Dias 4 e 5
No dia 4, Arthur se empolgou enquanto estávamos lutando e acabou me dando um tapa na cara. Tivemos que conversar sobre isso. Ele se sentiu mal com isso e foi para o quarto sozinho por um tempo por vontade própria. Eu fui checá-lo, mas ele ainda estava preso. Perguntei como ele se sentia e ele disse que não sabia o que dizer; quando eu o pressionei, ele admitiu que não saber o que dizer o assustou.
Usamos The Color Monster: um livro de sentimentos pop-up para começar a colocar palavras em como ele se sentia. Como o monstro do livro, ele disse, ele começou com seus sentimentos azuis (tristeza) e sentimentos negros (medo), todos entrelaçados. A partir daí, poderíamos conversar para nos sentirmos melhor e felizes novamente.
Dia 6 e 7
No fim de semana, fiquei obcecado com um novo videogame e joguei por várias horas seguidas até Arthur aparecer ao meu lado e dizer: "Baba, você deveria desligar o computador e sair comigo".
"Espere, garoto -"
"Baba!"
Ele estava parado na minha frente, as sobrancelhas franzidas e as mãos nos quadris. Eu salvei meu jogo e desliguei meu laptop. Perguntei como ele estava se sentindo. Ele o descreveu em cores porque não tinha palavras: azul e vermelho. Ele estava com raiva e triste porque eu estava tão distraída.
Eu escutei. Fiz-me ouvir, o que não foi fácil, porque queria me defender. No entanto, ele estava tão presente e tão envolvido e se comunicando tão bem comigo.
"Obrigado", eu disse a Arthur. "Sinto muito por ignorá-lo." Então começamos a tocar juntos.
Pensamentos finais
Ao final do experimento, percebi que Arthur estava muito mais consciente e emocionalmente presente do que eu. O que lhe faltava em um vocabulário emocional, ele compensava sua criatividade e vontade de descrever seu estado de espírito para mim.
Parentalidade consciente exigiu muito esforço e muita paciência, além de muita humildade. Ter uma criança de 5 anos chama-lo e forçá-lo a parar e refletir sobre suas ações e admitir para si mesmo que sim, você não está fazendo o seu melhor, é de abrir os olhos. Não é fácil ouvir do seu filho que você não é um bom pai em um determinado momento, mas o objetivo dos pais conscientes é ouvir as palavras dele e crescer a partir delas. E no final, valeu a pena.
