Índice:
- O experimento
- Dia 1: Apresentando a nova rotina
- Dia 2: Uma transição não tão delicada ”
- Dias 3 e 4: um solavanco na estrada
- Dias 5 e 6: Voltando aos trilhos
- Dias 7 e 8: Bem, isso explica tudo
Sou mãe de três filhos, mas nunca usei nenhum tipo de treinamento para dormir com meus filhos. Nas minhas duas primeiras, eu basicamente amamentei sob demanda e andei com meus bebês até que eles caíram no sono. Não era conveniente ou até mesmo agradável a maior parte do tempo, mas pensei que a única maneira de dormir treinando uma criança era deixá-la gritar, e não achei que essa não fosse a escolha certa para nossa família.
Agora que tenho um terceiro filho, não tenho mais certeza de que minha abordagem seja realista. A hora de dormir já é um caos com duas crianças. Adicionar uma criança que só adormece quando ando pela casa com ele por meia hora (ou mais) só torna as coisas mais difíceis. Ultimamente, as coisas têm estado tão difíceis na hora de dormir, que tenho lutado para manter minha paciência.
Meu bebê acabou de atingir o limite de quatro meses, que é notório por ter a idade em que a regressão do sono provavelmente ocorrerá. A teoria é que os bebês começam a dormir como adultos nessa idade, tornando mais difícil adormecer seu bebê. De tudo o que li sobre regressão do sono, aprendi que, se você não criar novos hábitos aos quatro meses, seu bebê ficará preso em seus antigos hábitos de sono. Então, decidi tentar outra forma de treinamento do sono experimentando a solução de sono sem choro.
O experimento
Quando um amigo recomendou a solução de sono sem choro, que foi proposta como uma alternativa mais suave para o treinamento do sono ao infame método de chorar, parecia a chance perfeita de fazer algumas mudanças em nossa rotina. Peguei emprestado o livro, fiz muita pesquisa on-line e me preparei para 10 dias de uma rotina rigorosa de dormir.
Elizabeth Pantley, autora da No-Cry Sleep Solution, oferece várias sugestões para o treinamento do sono de bebês mais velhos, que ela classifica entre as idades de 4 meses e 2 anos. Pantley propõe que os pais desenvolvam uma rotina de dormir fixa e a cumpram para alterar as associações de sono do seu bebê, para que possam dormir sem mamar ou balançar. O autor sugere a introdução de um amor, usando palavras para sinalizar que é hora de dormir e usando música ou uma máquina de som na hora de dormir.
Dia 1: Apresentando a nova rotina
Comecei a dormir no primeiro dia, animado para fazer alterações em nossa rotina. Meu marido começou a cuidar dos filhos grandes quando chegou em casa para o trabalho e eu comecei a colocar meu filho mais novo na cama às 6:30, porque Pantley sugere uma hora de dormir cedo.
No instante em que derrubei meu filho, ele ficou totalmente assustado.
Acendi uma lâmpada fraca no berçário, onde o berço do meu filho estava vazio desde que ele estava dormindo conosco e comecei a rotina. Troquei sua fralda, vesti-o para a cama e liguei a máquina de som. Eu cuidei dele até que ele estivesse sonolento, em vez de esperar até ele adormecer. Então eu o envolvi e o coloquei no berço acordado com o seu “amorzinho”.
No instante em que derrubei meu filho, ele ficou totalmente assustado. Ofereci-lhe a chupeta, o que tenho certeza que é algo contra o qual Pantley desaconselha, e acariciei seu cabelo para ajudá-lo a se acalmar. Demorou alguns minutos, mas ele adormeceu sem ter que sair pela casa.
Ele dormiu por algumas horas e depois amamentou novamente, eventualmente adormecendo em nossa cama. Eu realmente não me senti estranho com isso, porque Pantley é muito generoso com os pais que ainda estão bem em dormir juntos. O método dela é bastante flexível, e nós apenas queríamos ensinar nosso filho a dormir, sem ter que balançá-lo para dormir ou balançá-lo por horas seguidas.
Dia 2: Uma transição não tão delicada ”
No segundo dia, senti-me mais à vontade com a nossa rotina. Repeti os mesmos passos da noite anterior e meu filho cochilou imediatamente. Saí da sala e me servi de um copo de vinho. É claro que meu filho acordou assim que me sentei com minha bebida alcoólica. Levei-o comigo e fiquei ao lado do berço, me sentindo totalmente ridículo com um copo de vinho em uma mão e minha outra mão acariciando os cabelos do meu filho e colocando a chupeta de volta na boca. Ele não estava se acalmando, então eu tive a idéia genial de cutucar gentilmente seu berço para que ele balançasse levemente. Tudo funcionou totalmente, mas não tenho certeza se recomendo dar um pulo no seu filho enquanto você bebe um copo de vinho. Tenho certeza de que não foi isso que Pantley quis dizer quando sugeriu uma "transição suave".
Dias 3 e 4: um solavanco na estrada
Os dias três e quatro foram basicamente uma repetição do dia dois, incluindo copo de vinho e saltos de berço. As coisas tinham ficado um pouco mais fáceis, mesmo que meu filho ainda estivesse com pouca manutenção na hora de dormir. Eu esperava que essa fosse uma transição lenta e que em breve eu pudesse puxar um de seus braços para fora do swaddle como um primeiro passo para dormir sem swaddle.
Meu filho mais novo não estava feliz com minha rotina de dormir apressada.
Então nós batemos um solavanco na estrada. Meu marido tinha um compromisso fora de casa, o que significava que eu era responsável pela hora de dormir com três filhos de quatro anos ou menos sem a ajuda dele. Eu nem coloquei meu primeiro filho de pijama antes do início da água. Uma criança bateu a cabeça enquanto estava na cama, enquanto a outra insistia em usar o banheiro aproximadamente 40 vezes entre as 7:00 e as 8:00.
Meu filho mais novo não estava feliz com minha rotina de dormir apressada. Eu estava perdendo a paciência e sabia que não seria digno de permanecer comprometido com nossa nova rotina se estivesse gritando com meus filhos grandes. Então peguei meu bebê no berço, coloquei-o no meu peito e li livros na cama com meus filhos grandes até que todos se acalmassem. Meu filho adormeceu em mim, o que é totalmente contra as regras de Pantley, e eu o trouxe para a cama comigo quando minhas filhas finalmente adormeceram.
Dias 5 e 6: Voltando aos trilhos
Passei as duas noites seguintes tentando trazer meu filho de volta à sua rotina. Eu ainda não entendo como uma noite poderia jogar tudo fora, mas realmente aconteceu. Amamentei meu filho pelo menos quatro vezes nas duas noites antes de ele finalmente adormecer por volta das 8:00. Eu sei que é provavelmente uma má paternidade ficar chateado com uma criança de quatro meses por não ter aderido à sua rotina de treinamento do sono, mas eu estava chateado.
Dias 7 e 8: Bem, isso explica tudo
Na manhã do dia oito, depois de algumas noites difíceis, notei que meu filho estava com dois dentes entrando, o que explicava parcialmente por que tinha sido tão difícil dormir treinando-o. Saber que ele estava dentando realmente não consertava nada, mas me dava um pouco mais de compaixão. Decidi seguir meu compromisso de evitar que ele dormisse, mas permitiria que ele amamentasse, conforme necessário, para lhe oferecer conforto por sua dor.
Encontramos um ritmo naquela noite. Não é perfeito, mas está funcionando. Deito na minha cama com meu filho e o mato até ele ficar sonolento. Então eu li um livro enquanto ele dormia. Algumas noites, ele quer mamar de novo. Outras noites, ele precisa que eu acaricie seu cabelo até que ele adormeça e eu estou bem com isso. Certifico-me de começar cedo o suficiente para poder ler para minhas filhas depois que meu marido as vestir e se acomodar em suas camas.
Embora não esteja executando perfeitamente as etapas da solução para dormir sem choro, sinto que aprendi muito com a experiência. Eu consegui me afastar de fazer meu filho dormir, o que foi seriamente cansativo, pois normalmente exigia passear com ele pela casa por meia hora. Também sinto que entendo melhor como evitar o hábito de obrigar meus filhos a dormir todas as noites durante o primeiro ano de suas vidas. Espero que, com o tempo, possamos fazer a transição para o berço usando as sugestões de Pantley e depois afastá-lo das refeições noturnas. Por enquanto, porém, estou muito feliz com a maneira como as coisas estão progredindo.
