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"Durma quando o bebê dorme", eles dizem quando você leva seu recém-nascido para casa. Sim, eu tentei isso. Mas, de alguma forma, embora eu estivesse totalmente exausta naqueles primeiros dias em casa, a combinação de família que veio me visitar e minha completa admiração por meu bebê recém-nascido (e honestamente um pouco assustada com meu novo papel que tudo consome) vida) tornou quase impossível seguir com sucesso esse conselho específico que sugere que todos os novos pais precisam passar pelos primeiros meses é dormir quando o bebê dorme.
Oito meses de jogo, no entanto, pensei em tentar outra vez. Apesar de um punhado de sonecas, vamos deixar mamãe dormir, cortesia do meu parceiro e de um bebê que geralmente dorme razoavelmente bem, não me sinto descansada desde cerca de 30 semanas de gravidez. Quero dizer, eu sei que o cansaço aparece como parte do novo pacote da maternidade, mas eu estava ansioso para ver se minha ideia de adotar os padrões de sono do meu bebê ofereceria pelo menos uma pequena porção de recuperação do sono. Além disso, comecei a perceber como meus planos de recuperação do trabalho ou de troca de tempo à noite, quando minha filha estava dormindo, criavam um mau hábito. Eu me perguntei se eu estava indo para a cama tarde demais para ser mãe durante o dia. Sem mencionar, eu sou uma pessoa noturna por natureza, e as horas tranquilas da noite enquanto ela dorme são tão tentadoras. Mas eu queria testar o quão confiável era o conselho "dormir quando o bebê dorme".
O experimento
Eu decidi fazer o meu melhor para literalmente largar tudo e dormir quando ela dormiu por uma semana. Como ficar em casa e trabalhar em casa em minha própria agenda, a ideia era certamente viável, mas como isso afetaria minha vida seria praticamente o resultado real do teste. Significava cochilar quando ela precisava cochilar, onde quer que estivéssemos. Obviamente, eu não conseguia dormir se ela dormisse no carro enquanto eu estava dirigindo, mas se meu marido dirigisse, eu também teria que dormir. E meu marido apoiou bastante meu experimento e decidiu que iria dormir cedo comigo durante esta semana. Mas se eu estivesse tirando um cochilo para ela, teria que interromper meu fluxo de trabalho. Em outras palavras, o trabalho e todas as tarefas a serem realizadas tiveram que ser realizadas enquanto minha filha estava acordada.
Eu não tinha nenhum plano definido para tirar um cochilo com ela ou sozinha, mas sabia que só manteria nossa rotina noturna de dormir juntos depois que ela dormisse cerca de seis horas sozinha. Para melhor ou pior, eis como foi:
Dia 1
Soneca das 9:45 às 11:30
Adormecido das 15:00 às 15:30
Adormecido às 21:10
Obviamente, começar o dia em que meu filho está acordado o suficiente para não voltar a dormir é uma ocorrência normal. Um pouco de brincadeira, café da manhã e mais algumas brincadeiras, enquanto eu recebia emails e mídias sociais, nos levou para a nossa primeira soneca. Eu estava ansioso pela primeira soneca da manhã, pois obviamente me inscrevi nesse experimento para recuperar o descanso necessário. Eu escolhi trazê-la para minha cama para tirar uma soneca e imediatamente percebi o quanto era mais fácil para ela adormecer do que quando eu a coloquei no berço durante o dia. Não demorou muito para seguir o exemplo. Durante a soneca da tarde, estávamos no carro com meu marido dirigindo. Foi super constrangedor adormecer a essa hora do dia, porque geralmente estou no telefone ou conversando com meu marido, então o melhor que pude fazer foi fechar os olhos e descansar um pouco.
Prefiro assistir à Netflix e tomar um copo de vinho na minha sexta à noite.
Quando chegou ao meu trabalho doméstico, no primeiro dia, além de uma pequena limpeza na cozinha, nenhuma roupa suja que estava na cesta foi lavada. Eu trabalhei por uma hora naquela noite, enquanto meu marido cuidava de nossa filha. Mais tarde, depois que levei minha filha para a cama, subi na minha própria cama às 21:30, o que foi bom em teoria, mas fiquei ali incapaz de dormir até colocar música nos fones de ouvido para poder me concentrar. em uma coisa - e não aquela pilha de roupa suja no meu corredor.
Dia 2
Acordado das 3:30 às 4:20
Desperta novamente das 6h35 às 7h
Sesta das 11h às 12h30
Sesta das 16:00 às 16:30
Adormecido às 21:30
Acordar de madrugada (explodir os dentes!) É algo que é natural para mim como mãe. Então, a soneca da manhã foi uma pausa bem-vinda para mim, tanto quanto para minha filha. Depois do almoço, lavei algumas roupas, pois o bebê passava algum tempo brincando com seu andador. Também trabalhei em um projeto pessoal, o que me fez sentir produtivo com a nossa tarde antes de tirarmos um cochilo juntos na poltrona reclinável. Quando meu marido chegou em casa do trabalho, preparei o jantar, o que é sempre mais fácil quando com as mãos extras por perto. Fomos passear pela cidade à noite, para que o bebê não dormisse até 9:30.
A maternidade é uma série de nunca terminar uma tarefa completamente de uma só vez, e é por isso que às vezes prefiro esperar até que o bebê esteja dormindo para fazer as coisas.
Depois que eu consegui me trocar e deitar na cama, caí com relutância pouco tempo depois, pensando em como eu preferia assistir à Netflix e tomar um copo de vinho na minha sexta à noite. Meu marido foi para a cama comigo, como prometido, mas ficou tão desapontado quanto eu com nossa (falta de) sexta-feira à noite.
Dia 3
Acordado das 5h às 5h15
Sesta das 11h às 12h
Sesta das 16:30 às 17:00
Adormecido às 20:45
Minha filha nem se mexeu até as cinco da manhã, então todos nós desfrutamos tantas horas dormindo ao mesmo tempo! Nossa manhã foi agradável e eu realmente fiz algumas tarefas domésticas leves. Mesmo antes desse experimento, comecei a ver que a maternidade é uma série de nunca terminar uma tarefa completamente de uma só vez, e é por isso que às vezes prefiro esperar até que o bebê esteja dormindo para fazer as coisas. Mas um bebê pode aprender a ficar bem enquanto brinca por conta própria, e me observar lavando roupas, varrer etc., interessa-lhe e alivia algumas de suas próprias necessidades de algo novo para se concentrar.
Nesse dia, percebi que estava me acostumando com os cochilos matinais, que estavam todos gastos na minha cama. Comecei a me perguntar se meu filho conseguiria cochilar sozinha depois disso. Eu me senti um pouco estúpido por fazer esse experimento se isso significasse que a capacidade do meu filho de dormir sozinha seria arruinada. Naquela tarde, nos juntamos ao meu marido em seu torneio de futebol. No caminho para casa, ela adormeceu no carro enquanto eu dirigia. Ela foi dormir um pouco mais cedo do que o habitual com toda a atividade, e eu estava dormindo às 9:15. Eu não estava muito interessada em ir para a cama quando ainda estava anoitecendo lá fora. Para ser sincero, eu e meu marido não estávamos entusiasmados em ir dormir a essa hora quando percebemos que nosso tempo privado estava sendo severamente comprometido.
Mesmo depois de três dias, eu não estava me sentindo descansada ainda. Eu estava adorando as sonecas diurnas, mas definitivamente odiava a idéia de ir dormir cedo.
Dia 4
Acordado das 2:00 às 03:00
Acordado das 6h45 às 7h
Sesta das 10h às 10h40
Sesta das 13:00 às 14:00
Sesta das 20:00 às 21:00
Adormecido às 21:30
Este foi o dia mais difícil do experimento ainda em termos de soneca. O bebê e eu fomos a um chá de bebê para um velho amigo perto da minha cidade natal, a algumas horas de distância, e também visitamos uma família no processo, o que significava que todos os seus cochilos estavam no carro enquanto eu dirigia. Meu corpo estava acostumado a cochilar a essa altura, no entanto, então senti falta deles significava que eu estava exausta. Felizmente adormeci aos 10 anos.
Dia 5
Acordado das 3:30 às 3:45
Novamente às 6h - 6h15
Sesta das 11:50 às 12:45
Soneca das 14:00 às 14:15
Sesta das 19h45 às 20h30
Dormiu às 21:10
Meu marido estava em casa hoje de manhã, então essa manhã foi ótima. Eu lavei a roupa e pude trabalhar em um projeto pessoal novamente, bem como cronometrar em quase mais uma hora de trabalho para o meu trabalho. Enquanto o pai a observava, ele a colocou no berço para tirar uma soneca. Quando ele voltou ao nosso quarto para me dizer, eu tinha duas coisas em mente: primeiro, decidi não me preocupar com meu filho ser incapaz de cochilar sozinha depois do experimento, porque confio plenamente na capacidade de minha filha crescer em um dorminhoco bem ajustado. Segundo, quem pode parar de trabalhar e dormir? Quero dizer, nós, adultos, sonhamos com isso regularmente! Mesmo que tenha sido um pouco estranho, eu guardei meu computador e adormeci no sofá até meu marido me acordar e me dizer que ela estava acordada.
Mais tarde, fomos à casa dos meus pais durante a noite, para que ela e eu tivéssemos um breve cochilo no carro. Mesmo no quinto dia, dormir no carro ainda me parecia estranho, mas me forcei a descansar. Quando fui para a cama naquela noite, por volta das 9h30, estava me sentindo muito descansado e tinha muita energia para fazer as coisas. O único problema era que eu tinha que dormir enquanto essas tarefas e coisas que eu queria fazer me provocavam. Honestamente, eu também senti muita falta do meu horário noturno da Netflix, porque Olá, eu preciso saber o que acontece a seguir em Once Upon A Time. Neste ponto do experimento, eu mal podia esperar para terminar.
Dia 6
Acordado das 3:30 às 3:45
Sesta das 8:40 às 10:20
Sesta das 13:00 às 13:15
Sesta das 15:30 às 16:00
Dormiu às 22:00
No início da manhã, quando minha filha acorda, eu geralmente a amamento por alguns minutos até que ela adormeça. Nesta manhã, depois de amamentar um pouco, ela decidiu que estava pronta para se levantar e ir embora. No começo, eu me senti ótimo em dormir tanto. O sol do verão entrava pelas nossas janelas e eu me sentia como uma pessoa de boa-fé pela manhã. No entanto, por qualquer motivo, que durou pouco, e depois do café da manhã, eu não tinha vontade de me levantar e trabalhar naquelas coisas que dançavam em minha mente na noite anterior. Vai saber.
Na verdade, senti que meu trabalho era melhor porque tinha uma mente mais clara.
Tocamos juntos até ela ficar com sono, o que na verdade era cedo para a soneca da manhã, então o fervor matinal também durou pouco. Depois do nosso começo de manhã falso, nós nivelamos e fomos ao supermercado, que foi a única tarefa doméstica que realizei. Ela dormiu no carro a caminho de casa enquanto eu dirigia. Mais tarde, ela dormiu novamente enquanto eu a levava para a casa dos meus pais, para que eles pudessem tomar conta enquanto meu marido e eu assistíamos a uma reunião naquela noite. Voltamos à casa dos meus pais por volta das 9:15 e tínhamos planejado passar a noite. Colocamos um cercadinho no quarto de hóspedes onde eu subi na cama também, mas como estávamos em um ambiente diferente e eu estava no quarto com ela, ela não estava interessada em dormir. Acabei colocando-a na cama comigo, e levamos um tempo para adormecer por volta das 10:30.
Até esse momento, meu marido estava conseguindo se juntar a mim pouco tempo depois de eu dormir. Mas naquela noite, ele terminou e ficou acordado por mais um tempo. E, para ser sincero, fiquei tão feliz que só havia mais um dia para esse experimento.
Dia 7
Acordado das 4:30 às 4:45
Acordado das 6h45 às 7h
Sesta das 11h às 11h30
Sesta das 13:00 às 13:30
Sesta das 16:30 às 17:00
Adormecido às 21:00
O último dia do experimento começou na casa da minha mãe. Tive uma consulta com o cabelo naquela manhã na cidade em que meus pais moram, e com meu marido fora do trabalho e minha mãe por perto, eu fui capaz de ir sozinho. Quando eu estava cortando meu cabelo, meu marido me mandou uma mensagem dizendo que nossa filha estava tirando uma soneca. O melhor que pude fazer foi fechar os olhos e relaxar pelo resto do meu corte de cabelo. Não necessariamente embaraçoso, mas serviu como uma peça de conversa hilariante com meu estilista. No nosso caminho para casa um pouco mais tarde, eu novamente tive que tirar uma soneca no carro enquanto ela dormia, mas desta vez, adormeci completamente no banco da frente. Acordei lembrando como eram bons cochilos quando criança! Naquela tarde, trabalhei por duas horas. Senti que, com todo o resto que tive durante esse experimento, as horas que passei trabalhando foram mais curtas do que o habitual, mas, na verdade, mais produtivas.
Eu cumpri meus prazos de trabalho durante esta semana sem trabalhar à noite e realmente senti que meu trabalho era melhor porque tinha uma mente mais clara. Tínhamos mais uma soneca juntos na poltrona em casa naquela tarde, e eu amo os momentos em que ela ainda dorme no meu peito. Dormir "cedo" pela última vez não foi realmente um problema, mas fiquei feliz por ter a semana encerrada.
Esta experiência mudou alguma coisa?
No final da semana, sinto como se tivesse me acostumado à minha nova rotina. Percebi algumas coisas: primeiro, que ainda é muito importante que eu tenha um pouco do meu tempo à noite para gastar como quiser ou com meu marido. Mas também percebi que precisava limitar esse tempo de inatividade à noite para não ficar acordado até tarde demais. Na verdade, estou trabalhando para mudar a hora de dormir do meu bebê para meia hora antes, para que eu ainda possa ter algum tempo para fazer minhas próprias coisas sem ir para a cama tarde demais. Mas, o mais importante, aprendi que dormir quando o bebê dorme significa sono extra, e o sono extra obviamente me faz sentir melhor.
Minha saúde é importante e acho que isso pode ser uma boa coisa de vez em quando para recarregar minhas baterias, porque me senti uma nova mulher até o final da semana. Também percebi que meu trabalho doméstico e lavanderia na verdade permaneciam os mesmos de sempre, por isso não importa se eu continuo fazendo isso ou apenas encontro um período de tempo durante o dia para fazê-lo. De qualquer maneira, não é a coisa mais importante para mim na minha vida cotidiana. Mas o sono extra? Eu aceito.
