Índice:
- Evitar birras
- Criar uma diversão
- Dê Incentivos
- Uma mudança de cenário
- O resultado: talvez eu cresça ainda
Se você der uma olhada nas minhas mãos nos dias que antecederam uma grande viagem, uma reunião importante, um encontro com uma nova mãe, verá unhas dolorosamente curtas e cutículas rasgadas. Não é uma visão incrível, eu sei. Fui mordedor de unhas crônico devido à ansiedade social durante a maior parte da minha vida, especialmente durante os anos da adolescência, quando carecia completamente de autoconfiança e me preocupava com tudo. Embora minha mordida de unha esteja fora de controle quando estou realmente ansiosa, posso diminuí-la ou escondê-la quando for absolutamente necessário. Mas como não quero que meus filhos imitem meu comportamento, decidi tirar uma folha dos livros de pais e experimentar as técnicas de birra de criança por minha própria ansiedade. Aqui está o que aconteceu.
Evitar birras
Semelhante à maneira como é 10 vezes mais difícil acalmar uma criança com birra, o mesmo ocorre quando você entra no modo de morder as unhas. Uma vez que me apego a morder uma cutícula em um dedo específico, é isso. Parar é realmente difícil. Usando as orientações de vários artigos sobre domar birras, segui o conselho de que medidas devem ser tomadas para interromper as birras antes que elas comecem. Usando essa abordagem, dei uma olhada no calendário para ver se minha semana de trabalho seria estressante.
Como costumo roer as unhas no trabalho, certifiquei-me de não roer as unhas pintando-as. Normalmente, quando pinto as unhas, dou alguns dias de não morder, então escolhi uma cor muito brilhante. Funcionou no primeiro dia, mas comecei a puxar minhas cutículas no segundo dia de trabalho.
As birras começam quando as crianças não conseguem o que querem. Roer unhas começa quando sinto que algo está fora de meu controle ou quando estou entediado. Ou quando estou nervoso. Com um grande projeto em andamento, não foi surpresa que eu demolisse minhas unhas até o final da semana.
Criar uma diversão
Da mesma forma que uma apresentação oportuna da música do Mickey é uma boa distração de uma birra sobre qual copo colorido uma criança bebe na hora de dormir, fazer algo com as mãos é uma maneira de distrair alguém de morder as unhas e desvie o foco para outro lugar.
Para criar uma distração para mim, da maneira que os pais podem fazer em um supermercado ("olha, criança, uma parede de ketchup!"), Levei adereços diferentes para as reuniões de trabalho, para que eu tivesse algo para mexer em vez de puxar a minha cutículas. Fico nervoso durante as reuniões, então tomei minha garrafa de água, um protetor labial EOS e um pouco de creme para as mãos. Muita coisa para duas reuniões consecutivas, mas eu estava desesperada.
O protetor labial EOS foi uma distração perfeita, já que eu podia rolar em minha mão, como uma bola de estresse. Quando me cansei disso, bebia um pouco de água ou mantinha entre as duas mãos quando estavam em cima da mesa. O creme foi uma diversão agradável, mas há tantas vezes que você pode aplicar e reaplicar creme com aroma de biscoito sem que todos percebam.
Em casa, minhas filhas me pegaram roendo minhas unhas e me ligaram como costumam fazer. "Mamãe pare, roer sua unha", meu filho mais novo me disse. Quando perguntei se eles queriam pintar minhas unhas para me distrair de mordê-las, elas ficaram muito excitadas. A única regra era escolher as cores.
Dê Incentivos
Não, eu não estou acima dos gráficos de adesivos quando adulto com dois filhos. Alguns anos atrás, eu acreditava que era um mordedor de unhas reformado e tudo isso foi graças às manicures profissionais. Sempre que eu sentisse que precisava roer minhas unhas, ou se eu arrancasse o esmalte, certifique-se de agendar minha próxima consulta para o final da semana. Eu me saí muito bem por cerca de dois meses, mas eventualmente algo me faria começar a roer minhas unhas novamente. O que foi isso? Eu não tenho idéia.
Meu incentivo para não roer as unhas durante a semana foi uma manicure e pedicure profissional, pois não as recebo com frequência.
Infelizmente eu não consegui apagar minhas unhas esta semana, então não agendei uma recompensa mani-pedi. No entanto, eu tinha o objetivo de ir a uma consulta de unhas na primeira semana de setembro com minhas meninas se eu deixasse minhas unhas crescerem o suficiente.
Uma mudança de cenário
Se você já carregou uma criança gritando de um restaurante no meio de um prato de propostas de frango, sabe o valor de uma mudança de cenário para ajudar a tratar uma birra. Quando me peguei roendo as unhas na mesa de jantar, decidi mudar de ambiente. Em vez de me sentar à mesa lendo notícias sobre o status do nosso mundo (status: não é bom), deixei o telefone na cozinha e convidei minhas meninas para uma festa de chá extravagante em Nancy.
Por cerca de 40 minutos, ficamos sentados no tapete bebendo "chá" de um conjunto de chá sofisticado com o qual nunca brincamos, uma vez que é feito de vidro. Durante esse período, tivemos biscoitos Milano e discutimos maneiras sofisticadas de tomar chá (de acordo com minha filha de 5 anos), e quais biscoitos comeríamos da próxima vez. Eu não mordi minhas unhas.
O resultado: talvez eu cresça ainda
Parece que nunca vou quebrar esse hábito de mais de 30 anos. Depois de empregar várias técnicas de birra infantil para domesticar minha própria energia nervosa, percebi que posso me forçar a parar quando conheço pessoas no trabalho ou meus filhos estão me observando. Distrações e às vezes manicures em casa também impedem esse hábito nervoso … mas apenas por um curto período de tempo.
Ansiedade é algo que eu vou lidar com toda a minha vida, e é algo que não posso simplesmente fugir - bem como os pequenos furacões de emoção que sopram através de nossos filhos de vez em quando. Eu aprecio isso um pouco melhor depois de uma semana observando minhas próprias tentativas de conter uma resposta instintiva a dificuldades - minhas próprias versões desse não é meu vestido favorito / quero a toalha com o elefante nele!
Na próxima vez em que meus filhos estiverem tendo dificuldades para esconder tudo, acho que vou dizer a eles que entendo que estão sentindo um pouco de confusão, para que possam deixar escapar e depois tomemos um chá.
