O sono afeta todos os aspectos da sua vida. Quando você perde momentos preciosos de olhos fechados, fica mais inclinado a se sentir estressado, lento e com problemas para se concentrar. Também é mais provável que você tenha certos problemas de saúde, como imunidade enfraquecida e pressão alta. E isso também é verdade para as crianças: de acordo com uma nova pesquisa, as crianças que perdem o sono correm maior risco de diabetes.
Embora os estudos tenham encontrado uma ligação entre o risco de diabetes e a privação do sono, um novo relatório publicado na Pediatrics oferece uma visão mais profunda dos efeitos do sono ruim entre as crianças. De acordo com a Reuters, pesquisadores da Universidade de Londres, St. George's, analisaram os dados médicos de mais de 4.500 crianças do Reino Unido com idades entre 9 e 10 anos, e descobriram que crianças que dormiam menos eram mais propensas a ter maior resistência à insulina, um fator de risco conhecido para diabetes. A resistência à insulina ocorre quando o corpo não responde normalmente ao hormônio da insulina, dificultando a absorção de açúcar pela corrente sanguínea, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças de 6 a 12 anos recebam entre nove e 12 horas de sono todos os dias. As crianças do estudo tiveram em média 10, 5 horas de olhos fechados.
Christopher Owen, autor do estudo, disse à Reuters por e-mail,
Esses achados sugerem que o aumento da duração do sono pode oferecer uma abordagem simples e econômica para reduzir os níveis de gordura corporal e o risco de diabetes tipo 2 no início da vida.
Segundo a Healthline, a privação do sono aumenta o risco de diabetes de uma pessoa, pois afeta os níveis de leptina e grelina - os dois hormônios que controlam o apetite e a sensação de saciedade. Você pode acabar consumindo alimentos ricos em amido ou açucarados, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e afetar a resistência à insulina.
Especialistas em sono sugerem que a flutuação desses hormônios pode afetar a maneira como as crianças comem, informou a Reuters. A psicóloga pediátrica do sono Stacey Simon, que não participou do estudo no Reino Unido, disse à agência:
Quando as crianças vão dormir muito tarde ou dormem em horários irregulares, elas também podem pular refeições, comer em horários irregulares ou ter menos probabilidade de se exercitar durante o dia.
A privação do sono também pode fazer com que as crianças sejam menos ativas fisicamente, o que pode levar ao ganho de peso, outro fator de risco para diabetes. A falta de sono também afeta sua concentração, comportamento e capacidade de desempenho na escola. Os pesquisadores sugeriram que aumentar a duração do sono de uma criança em até 30 minutos pode diminuir a resistência à insulina, de acordo com a ABC News.
