Tão faminta quanto as mães que amamentam, aprender que certos alimentos podem aumentar seu suprimento de leite parece quase bom demais para ser verdade. É fácil estocar galactagogues quando você está fazendo compras ou cozinhando sozinho, mas o que você faz quando está fora? Às vezes, você não tem a opção de onde está comendo - como a família se reúne ou quando está em uma viagem. E para muitos, o McDonald's é a lanchonete de fast-food, não importa onde você mora. Acredite ou não, há um pedido do McDonald's que poderia aumentar seu suprimento de leite, ou pelo menos ser um pouco mais saudável do que um pedido padrão no menu clássico.
Embora o McDonald's não tenha necessariamente uma reputação por suas opções saudáveis, existem algumas maneiras de contornar a gordura e os fritos, se você estiver tentando ficar um pouco mais consciente do que está comendo.
Se você estiver tomando café da manhã, opte por aveia, pois a aveia é um galactagogue conhecido, comprovadamente ajuda no suprimento de leite das mães, de acordo com a Belly Belly. Mas para as refeições no final do dia, há uma opção que inclui alguns dos ingredientes mais comuns para aumentar o seu suprimento.
A salada premium do sudoeste com frango grelhado não apenas reduz os alimentos processados usando frango grelhado e produtos frescos, mas também contém feijão preto - um superalimento para amamentação, de acordo com o The Bump. O feijão preto contém grandes quantidades de fibra, proteína e ferro, todos muito importantes para as mães que amamentam.
