Houve um período da minha gravidez em que me senti mais como um balão inchado do que como uma mulher grávida. Minhas mãos eram como bolas de tênis amarradas com linguiça amarrada, meus pés estavam cheios e doloridos, e não vamos falar sobre meus tornozelos. Eu acho que tinha um bezerro e talvez um pé, mas eles meio que se fundiram em um centro imóvel que era o oposto de fofo. Nesse ponto, eu teria feito qualquer coisa para aliviar o inchaço, mas, reconhecidamente, não pensei muito sobre como a nutrição o afetaria. Descobrir o que comer para reduzir o inchaço durante a gravidez deveria ter sido um lugar natural para começar, mas muitas vezes negligenciamos os alimentos como remédio em nossa sociedade.
De acordo com a Clínica Mayo, o inchaço costuma ser apenas uma parte da gravidez. A clínica observou que seu corpo naturalmente retém mais água quando você espera, por mais frustrante que isso possa ser. Além disso, há muita pressão interna que restringe o fluxo sanguíneo às extremidades graças ao crescimento e movimento do bebê, que causa a acumulação de líquidos. Também pode haver um componente hormonal, mas não é tão facilmente comprovado. Pode ser extremamente desconfortável e realmente inconveniente, portanto, aprender a gerenciar o edema é fundamental. Segundo a Universidade de Harvard, o inchaço é enormemente afetado pela dieta, e os pesquisadores sugerem uma abordagem bem equilibrada às suas refeições, o que significa incorporar alimentos anti-inflamatórios, além de evitar alimentos que promovam a inflamação.
