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A maioria das informações que você encontrará sobre o primeiro ano após o parto tem mais a ver com os marcos importantes do bebê do que os da mãe. Muitas mães novas são levadas a acreditar que, seis semanas após o parto, elas são novas e devem concentrar-se em cuidar do bebê. Mas, a realidade é que existem vários marcos pessoais pós-parto no ano após o parto que as mães podem ignorar. É difícil pensar em si mesmo quando você está ocupado criando uma família.
Um estudo da Dra. Julie Wray, da Universidade de Salford, constatou que seis semanas simplesmente não eram suficientes para um período de recuperação de novas mães. Wray observou a prática em duas maternidades e entrevistou novas mães duas a três semanas, três meses e seis a sete meses após o parto. Ela concluiu que era necessário um ano inteiro para uma mãe se sentir totalmente recuperada. Por isso, é importante que as mães saibam o que esperar de seus corpos e mentes nos primeiros 12 meses após o nascimento do bebê.
Aqui está um guia mensal dos marcos pós-parto que você alcançará no ano após o parto.
Mês 1
O primeiro mês após o parto é quando seu corpo passa por mais alterações. Você provavelmente ficará dolorido por toda parte. WebMD observou que os músculos doloridos nos braços, pescoço ou mandíbula são comuns após o parto por causa de todo o seu trabalho duro durante o parto. Você também experimentará cólicas abdominais, o que é um sinal de que seu útero está começando a se contrair. De acordo com a March of Dimes, logo após o parto, seu útero é redondo e duro e pesa cerca de 2, 5 libras.
Se você teve uma cesariana, pode estar cansado demais devido à perda de sangue e sua incisão ficará dolorida ou entorpecida. Se você teve episiotomia ou ruptura perineal, provavelmente também sentirá desconforto na região vaginal. Imediatamente após o parto, você terá um corrimento vaginal conhecido como lóquios, que é vermelho vivo e pesado nos primeiros dias, e gradualmente diminuirá, tornando-se aguado e mudando de rosa ou marrom para amarelo ou branco, de acordo com a Clínica Mayo. Também não é incomum que as novas mamães tenham alguma dificuldade em urinar e constipar imediatamente após o parto.
Durante a primeira semana pós-parto, o What To Expect observou que seu leite entrará e seus seios ficarão ingurgitados, podem ser maiores e duros e ficarão muito macios. De acordo com a March of Dimes, o ingurgitamento deve desaparecer assim que você começar a amamentar, mas se você não planeja mamar, pode durar até que seus seios parem de produzir leite.
De acordo com a Kids Health From Nemours, a depressão pós-parto (DPP) pode começar duas a três semanas após o parto. Se você começar a se sentir triste, choroso, desesperado, desanimado, sem esperança, sem valor ou sozinho, entre em contato com seu médico imediatamente.
Mês 2
A maioria dos médicos deseja consultar seus pacientes para exames pós-parto por volta das seis semanas, para garantir que tudo esteja bem. Este também é o momento em que você deve ter o OK de retornar à atividade sexual normal, desde que seu corpo esteja se recuperando normalmente, de acordo com o Baby Center.
Seu útero deve voltar ao tamanho normal na sexta semana, pesando apenas dois gramas, de acordo com a March of Dimes, e você não deve mais sentir cólicas abdominais.
Se você não estiver amamentando, seu período poderá retornar neste mês. Healthline observou que o período de uma mulher normalmente retorna cerca de seis a oito semanas após o parto, se ela não estiver amamentando. Converse com seu médico sobre as opções de controle de natalidade, esteja você amamentando ou não.
Se tudo parecer bom no seu check-up pós-parto, seu médico também poderá lhe dar o direito de começar a se exercitar novamente, de acordo com o Baby Center.
Mês 3
Devido à queda dos níveis de estrogênio, os cabelos exuberantes que você ganhou durante a gravidez podem começar a cair nesse momento. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, essa condição é conhecida como queda excessiva de cabelo e dura apenas alguns meses.
Você também pode estar voltando ao trabalho neste momento. Nos EUA, a Lei de Licença Médica e Familiar ("FMLA") concede a certos funcionários, inclusive mulheres grávidas, até 12 semanas de trabalho por ano sem licença e com remuneração protegida.
Mês 4
Após meses de privação do sono, muitas mães começam a sentir fadiga pós-parto. Isso não é incomum, mas o Baby Center alertou que a fadiga pós-parto pode ser um sinal de hipotireoidismo ou tireóide hiperativa. Uma pequena porcentagem de mulheres desenvolve essa condição quatro a oito meses após o parto.
Sua cesariana deve ser curada a este ponto, de acordo com os Pais, embora sua cicatriz ainda possa estar vermelha ou arroxeada.
Mês 5
A maioria das mães pensa que não tem nenhum sintoma de depressão pós-parto até agora. Mas, de acordo com o progresso pós-parto, a DPP pode aparecer a qualquer momento nos primeiros 12 meses após o nascimento do bebê. Para algumas mães, a primeira tendência de que elas possam ter DPP é nos meses posteriores, quando o bebê começa a dormir mais, e ainda assim se vêem lutando contra insônia ou ansiedade excessiva. Converse com seu médico se, a qualquer momento, você começar a se sentir triste, ansioso, deprimido, inútil ou excessivamente preocupado.
Mês 6
Você já teve tempo de ir ao dentista depois do parto? Caso contrário, faça esse compromisso agora. Há uma crença antiga de que os bebês retiram cálcio dos dentes enquanto você está grávida. De acordo com o Directions in Dentistry, um blog de dentista do dentista californiano Nicholas Calcaterra, esse é realmente um mito. A verdade é que a doença da manhã, o refluxo ácido e as mudanças em sua dieta e higiene bucal são a verdadeira razão pela qual você corre um alto risco de cárie durante a gravidez. Independentemente do motivo pelo qual seus dentes correm um risco adicional de cárie, é importante visitar seu dentista regularmente, mas principalmente no ano após o parto.
Mês 7
A perda de cabelo que você está enfrentando no pós-parto deve começar a diminuir agora, de acordo com o Baby Center.
A La Leche League International (LLLI) também observou que as novas mães que amamentam exclusivamente podem ver o retorno do seu período menstrual nesse ponto. Mas, para algumas mães, a amenorréia na amamentação ou a falta de período devido à amamentação dura muito mais tempo.
Mês 8
Lembra da linha escura no abdômen quando estava grávida? Nesse ponto, deve começar a ficar mais claro (embora possa permanecer por um ano ou mais, dependendo de como está escuro e se você estiver amamentando.) Fit Pregnancy observou que cerca de 75% das mulheres grávidas desenvolvem uma linha escura a partir da osso púbico até o umbigo - embora, para algumas mulheres, ele possa se estender até logo abaixo da mama. Essa linea nigra, ou linha preta, é causada por hormônios no segundo trimestre.
Mês 9
Você provavelmente já ouviu o ditado "nove meses depois, nove meses fora", referindo-se à quantidade de tempo que você estava grávida versus a quantidade de tempo que você levará para recuperar sua forma pré-gravidez. A realidade, no entanto, é que cada pessoa é diferente. Há mães que se encaixam em seus jeans pré-gravidez uma semana após o parto, mães que nunca se ajustam a eles novamente e um número incontável de mães no meio. Aos nove meses após o parto, seu corpo deve estar curado o suficiente para iniciar uma rotina de exercícios, se você estiver interessado em fazê-lo.
Se você teve dificuldades com o PPD, uma pesquisa no Journal of Midwifery & Women's Health mostra que o exercício pode ter efeitos antidepressivos. Mesmo algo tão simples como ingressar em um grupo de pedestres do bairro também pode expor você e seu bebê a novas amizades.
Mês 10
Se você teve melasma, uma hiperpigmentação da pele que ocorre durante a gravidez, deve ser significativamente mais leve nesse ponto, de acordo com o Pregnancy.org. Continue a usar protetor solar para evitar que as manchas fiquem mais escuras com a exposição ao sol.
Mês 11
Embora eles nunca desapareçam completamente, suas estrias devem ter desaparecido nesse ponto. Segundo os pais, as estrias geralmente começam em vermelho e ficam mais claras em um ano. Existem muitos tratamentos tópicos comercializados para uso em estrias, mas sua melhor aposta, se o incomodar, é conversar com um dermatologista.
Mês 12
Você conseguiu! Você é um ano inteiro após o parto. Seu bebê pode estar caminhando a essa altura, o que significa que você provavelmente passará muito tempo correndo atrás do seu novo filho de um ano. Você pode até estar pensando em engravidar novamente em breve. Não deixe de visitar o seu OB-GYN para o seu check-up anual e não se esqueça de agendar sua limpeza bianual no dentista.
